Hace un tiempo empece esta experiencia. Bajar de peso de una forma significativa pero también y fundamentalmente sana. Quiero registrar la mayoría acá y por que no ayudar a los demás también.
Tu cambio!
La idea nació cuando observé que mi mamá y mi papá empezaron con su baja de peso, y bueno es bastante inspirador. Sería raro tenerlos solo a ellos por eso abrí esta sección, donde puedes enviarme tus logros, fotografías, motivaciones, etc.
Solo envía lo que quieres que publique por un mensaje y será publicado (:
Thechangestartnow (:
[PROYECTO]
Se acerca la Navidad y con esto los regalos, ¿Que mejor regalo que la satisfacción de haber alcanzado alguna meta?.
De eso se trata el proyecto, fijarse una meta REALISTA y que quizás te haga esforzarte un poco mas de lo que has hecho hasta ahora. El día 24, evaluar tu meta y si la cumpliste, o trabajaste muy duro por ella FELIZ NAVIDAD.
[PROJECT]
Christmas is near and with this some gifts too, What better gift than satisfaction to reach any goal?
About this is the project, add in your mind a realistic goal, and you might have to work harder now. 24th, you will evaluate your goal and if you reach or you worked very hard for it, MERRY CHRISTMAS.
thechangestartnow (:
Pésimo fin de semana, nada de ejercicio, mala alimentación, etc. :c
Sin embargo, Noviembre esta recién comenzando, por lo que es muy motivador, por lo mismo ahora empezaré a escribir un poco y a comenzar una difícil semana cumpleaños de mi hermana, lo que implica toneladas de comida no saludable :c pero daré mi mejor esfuerzo para llegar a mis metas.
Stay Healthy :)
Dilo fuerte:
Hoy haré lo mejor
Hoy, tratraré de hacer lo mejor, hacer buenas opciones que sean saludables y me hagan sentir bien.
Hoy, trabajaré en mi meta!
Se me ocurrió, hacer un espacio llamado “Viernes de inspiración”. Es super común ver fotos y frases super motivantes, creo que las que vea durante la semana las juntaré y las subiré TODOS los Viernes de las semanas c:
Obviamente recibiré motivaciones en caso de que quieras enviar c: (la dirección aparecerá depués del “Read More”).
Mantenerse motivado es, a mi parecer, demasiado importante, que mejor que un tiempo SOLO PARA MOTIVARSE!
El título dice mucho, eso creo. Hoy decidí dejar de decir que “estoy a dieta”, las razones: las dietas tienen fecha de término, son bastante negativas y en lo personal creo que te hacen sufrir cosas innecesarios.
Por otro lado, al decir VIDA SALUDABLE, es para siempre, nunca es tarde para empezar, pero en el proceso te encantas tanto que decides adoptarlo como estilo de vida. Es verdad que para verme como yo quiero y todo eso debo perder mucho peso todavía, recién comencé pero se ira dando a razón del tiempo.
Recuerdo que las dos veces que intente hacer dieta fue un desastre, la primera fue totalmente estresante (fue en una “clínica” para perder peso, donde iba dos veces a la semana) y la segunda nunca me convenció. Debo decir que en ninguna de las dos la motivación fue propia (en caso de que estés a favor de las dietas).
Por ejemplo, ahora yo decido todo, decido que como a que hora, y es simplemente genial, en solo dos meses he aprendido mucho y también tenido muchas satisfacciones personales, pero va mas allá de eso. Una vida saludable implica dos cosas, comer equilibradamente y hacer ejercicio.
En el ámbito de la comida: Me enamoré de las ensaladas, de pasar a comer solo tomate y pepino una vez al mes, con suerte; como entre 5 a 6 porciones al día y de todo tipo. Vivir saludable no es ver como todos comen “cosas ricas” y uno come lechuga; al contrario, es hacer comida rica con lo saludable y también comer dulces o cosas de ese tipo, pero siempre con moderación, nadie dice que si vas a un cumpleaños no puedas comer torta, pero come un trozo, no tres; es así de simple.
Por el lado del ejercicio: Vaya cambio, era toda una sedentaria, no hacía nada y no me gustaba, en cambio ahora… inventó diversas rutinas, ayer mientras veía una película a las dos de la mañana se me ocurrio moverme un poco y termine exhausta, me puse una meta: para el verano estar en la forma adecuada para correr 30 minutos, espero cumplirla.
No me interesa que diga el resto, que opinen o que critiquen. Yo se mi esfuerzo, mis “indisciplinas”, mis rutinas de ejercicios, cuanto bajo a la semana, etc.
ORGULLOSA DE DECIR, NO ESTOY HACIENDO DIETA, ESTOY EMPEZANDO A VIVIR SANO :D
LOSE IT!
Lose it! es una aplicación disponible para Google Chrome, alli registras tu peso, y tus comidas. Lamentablemente se encuentra solo en Inglés, sin embargo no es difícil de comprender. Yo me registre hoy, para de esa forma tener un registro mas claro de lo que como y el ejercicio que realizo.
=)
(lo prometido es deuda)
> DESAYUNO (08:00 AM)
> COLACIÓN (10 AM)
> ALMUERZO (12:30 PM)
> ONCE (04:00 PM)
> CENA (07:00 PM)
> COLACIÓN (10:00 PM)
—> DESAYUNO.
1 Tazón de leche blanca descremada
1 pan pita con jamón y margarina light
1 mandarina
—> COLACIÓN.
1 Jugo light
2 Galletas de arroz
—> ALMUERZO.
Tallarines Slow
Ensalada
Fruta
—> ONCE
1 Yogurt
2 rebanadas de pan de molde con mermelada
—> CENA.
POR ANUNCIAR XD
