Hace un tiempo empece esta experiencia. Bajar de peso de una forma significativa pero también y fundamentalmente sana. Quiero registrar la mayoría acá y por que no ayudar a los demás también.
—> DESAYUNO.
1 Tazón de leche blanca descremada
1 pan pita con jamón y margarina light
1 mandarina
—> COLACIÓN.
1 Jugo light
2 Galletas de arroz
—> ALMUERZO.
Tallarines Slow
Ensalada
Fruta
—> ONCE
1 Yogurt
2 rebanadas de pan de molde con mermelada
—> CENA.
POR ANUNCIAR XD
Desayuno:
2 Rebanadas de pan de molde blanco light
1 Rebanada de jamón de pavo y Margarina light.
1 yogurt light
Porción pequeña de kiwi
Colación:
1 porción de Quadritos Quaker
Jugo o té verde
Almuerzo:
Tortilla de acelga
Ensaladas
2 huevos (de dos yemas, comer solo una)
- Postre -
Manzana con kiwi
Once:
1 Yogurt light
2 galletas de arroz con mermelada
Cena:
Tortilla de acelga
Trozo mediano de quesillo
Ensaladas
Fruta
DESAYUNO
Yogurt light
2 Mandarinas pequeñas
1 pan pita light con jamón de pavo y margarina light.
SNACK
1 Jugo light
4 Galletas de salvado de avena light con mermelada
ALMUERZO
2 burritos pequeños (rellenos con carne y ensalada)
1 manzana grande
ONCE
500 ml. de té verde
2 rebanadas de pan de molde con jamón de pavo
CENA
2 huevos duros
Ensalada surtida
Fruta pequeña
